月怀胎一朝分娩的辛苦
老公到底懂不懂
别以为生完孩子就没事了哈
宝爸更要懂得照顾虚弱的宝妈！
分娩当天
1、没有食欲也要吃饭，身体很疲惫，要有充分的营养和睡眠。
2、体力下降，很容易发冷，应提高室内温度，盖上被子静养。
3、吃容易消化的食物。
4、为了让膀胱恢复正常，分娩后6个小时内要排出小便。
5、用热水浸湿毛巾每隔2个小时清洁恶露。
6、产后2-3小时内给孩子喂奶。
7、即使有产后痛，为了便于子宫收缩，回到病房后24小时内要开始走动。
分娩第二天
1、疼痛比第一天要轻，但还是有残留的阵痛，避免过度运动。
2、要喂孩子初乳：出现初乳就要喂给孩子吃，要经常按摩乳房，缓解淤血才能够预防疼痛。
3、如果病房内的温度无法随意调节，最好能避免洗澡。
4、定期排小便才能尽快将废物排出。
5、产妇可以亲自处理恶露。
6、做一些简单的产褥期体操。舒缓肌肉，有助于恶露排出。
7、即使没有胃口，最好也要保持1天3顿的定时营养餐。
8、剖腹产的产妇大概在此时排气，排气后可以开始喝稀粥。
分娩第三天
1、奶水通畅后，乳房会疼痛，不要放弃哺乳，要坚持用温热毛巾按摩乳房，缓解淤血。
2、自然分娩的产妇此时就可以出院了，在家要坚持清理恶露，简单洗澡后继续休息。
3、即使奶水不多，1天也要喂8次以上，才能够预防乳房疼痛，子宫收缩也会变快。
4、用热毛巾随时擦拭身体，才不会因出汗和分泌物而感到不适。
5、为了预防产后便秘和痔疮，要多摄取水分。
6、注意清洁恶露。为了产后恢复，最好慢慢走动。
分娩第四天
1、保持适当的室内温度：不冷不热的状态最好，如果分娩4天还不能排便，就要给医生打电话咨询。
2、不能因为活动容易了，就过度干家务或长时间抱孩子。
3、会阴缝合部位现在还没恢复，排便时不要太用力。
4、因经常出冷汗，要勤换衣服，室内也要穿袜子，维持体温。
分娩第五天
1、多吃含蛋白质和铁丰富的食物。
2、子宫收缩至拳头大小，小便量恢复正常，褐色恶露明显减少。
3、让孩子吸吮乳头，坚持按摩乳房。
4、经常跟家人对话，能预防产后忧郁症。
分娩第六天
1、产后容易贫血，到分娩5周左右才会有所缓解，所以孕期吃的补铁剂要继续服用。
2、洗澡不要超过后10分钟，防止感染和会阴缝合处开裂。
3、干家务要根据身体情况来决定，切记不要沾凉水。
4、洗头发时不能弯腰，最好有家人帮助。
5、要保持充足睡眠，产后恢复才会快。
6、跟前辈请教，熟悉照顾孩子的要领。
产后2~6周
第2周
1、可以吃保养餐和补药。
2、洗完澡后在乳头涂上保湿霜，防止皮肤开裂。
3、坚持做产褥期体操，帮助产后恢复，预防产后肥胖。
4、产后的床要经常铺好被褥，保证可以随时休息。
5、会阴部愈合，恶露量也减少，用卫生棉代替护垫。
第3周
1、禁止长时间弯曲身体或坐着，可以洗澡但不可以泡澡。
2、可以使用孕妇塑身衣、预防腹部肌肉下垂。
3、为了保证母乳预防贫血，要多摄取高蛋白的食物。
4、如果过于疲劳，恶露会再次增加，需多加注意。
5、了解孩子的睡眠周期，和孩子一起睡午觉，才能保证充分休息。
第4周
1、开始产后初月经（如果非母乳喂养，就会开始初月经）。
2、和孩子一起去医院接受定期检查。
3、可以增加运动量，但不要勉强。
4、恢复顺利的话可以泡澡，但不要去大众浴池。
5、要及时处理恶露，及时给会阴消毒。
第5周
1、如果恢复的快，可以过性生活，但是要控制节奏，多加注意。
2、感觉到任何异常，马上去医院。
3、为了改善干燥、没有弹力的皮肤，要经常按摩，做面膜。
4、可以照顾孩子，也可以独立做家务活了。
5、正式开始调节饮食，坚持产后体操。
第6周
1、做好避孕，即使月经还没有开始，但可能已经开始排卵。
2、可以通过瑜伽等轻松简单的运动，缓解压力。
3、不仅可以开车，还可以短途旅行。
4、满月后则可开始进行满月排汗、骨盆修复等产后恢复。
满月排汗是中药熏蒸
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各位妈妈快来体验吧！
